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摩登舞基本功訓練技巧:10招教你輕松學摩登舞

學富私塾2020-04-30 14:06:24

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摩登舞基本功訓練技巧:10招教你輕松學摩登舞

下面是廈門舞蹈培訓小編整理的摩登舞基本功訓練技巧的內容,分享給大家!

1、 縱向牽引技巧

亦謂體態要求。即全身松弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應,收腹展胸,背部平整收縮,腰胯上拉,肩部松沉,膝蓋向內,垂直地面,對摩登舞而言,還有兩點特殊要求:一是手臂握持,環繞的構架永不變形;二是頭部略向左,上身略后傾。

2、平面牽引技巧

這是實現重心轉移的關鍵。其要領是無論向前向后向左向右,都以腰胯發力帶動腿腳:腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到。

即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果,只有腳隨身動,才會產生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應。一些人跳舞多年,為什么還是“會踩腳”、“怕踩腳”,就是因為身隨腳動。

3、不露痕跡技巧

這是重心轉移的高境界。其要領是腳底內側著力,避免雙腳同時承擔體重,盡量縮短雙腳分擔重心的時間,看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡。即使遇到并步,也是由并攏腳到位后的最后一剎那(華爾茲),或最初一瞬間(探戈)完成的。

4、全腳滾動技巧

所謂滾動是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應流暢和平穩,不得只用腳掌。這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合,呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態,這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語

5、反身技巧

所謂反身就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動,作用在于保持漂亮的舞姿不變形,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中,反身不但是旋轉舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡,沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉移就會錦上添花。

6、傾斜技巧

這里所說的傾斜是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開的,其作用是通過腰軸發力促進人體流動,伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣,需要注意肩部松沉和脅部肌肉的收縮。

7、擺蕩技巧

以腰胯發力而實現的擺蕩。其作用是加大運步的步幅,增強身體的流動,為獲取擺蕩感,需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力,以及膝關節的配合,從而實現身體在空中的擺蕩秋千般的輕靈移動。

8、升降技巧

以促進重心轉移,實現平面牽引為目的的升降,即腳掌為中心,先使腳跟微微離地,在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋(膝蓋保持松弛),使身體上升到最高,然后隨著膝關節彎曲使腳跟逐漸落地。

9、摩登舞帶領和跟隨技巧

二者應當是一種全身信息的傳遞和反饋,腰部發力統帥全身所有這些信息,依靠有活力、松而不懈、不變形的手臂握持,向對方傳遞和反饋。

華爾茲等摩登舞,還應借助腰胯接觸點,更有效地傳遞與反饋。同時雙方必須各自保持重心穩定的相對獨立,不能有絲毫依賴對方的動機,領舞者須準確果斷,跟舞者不得自作主張。

10、節奏處理技巧

舞者除了踩準腳步這一基本要求外,還應當對原有的節拍加以處理,使之豐富多彩。如我們將華爾茲的兩個弱拍融化在一起,形成“嘭嚓&嚓”的附點變化,隨著最后一剎那升到最高,飄逸的風度發揮淋漓酣暢。

另外須要知道的是:摩登舞是體育舞蹈比賽中的一個項目群,參加比賽的運動員男士要著燕尾服西裝,打領結,女士要著長裙,梳宴會正式發型。這個項目群中共包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞五項。比賽時裁判對參賽各對運動員不打分,只確定優勝順序,最終根據總排名前三名勝出。



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