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YS“鋼管舞”高級導師楊娟

亞尚舞蹈2020-04-30 09:21:43


亞尚鋼管舞級導師楊娟

2007年畢業于民族舞學院

2007年進入舞蹈藝術團

2010年進修流行舞蹈學院

? ? ? ? ? 獲得高級鋼管舞證書

2012年擔任香格里拉春晚編導

2014年考入北京舞蹈學院少兒中國舞證書

2015年舞蹈延安創意舞蹈編排

2016年萌寶上春晚舞蹈編排

鋼管舞要求


  腹?。轰摴芪枰矔毜礁辜『屯尾考∪?,比如在你圍著鋼管回旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松,重心馬上就往下掉。


  手臂:鋼管舞靠手臂的肌肉動作,更是打破所有“塑身”的紀錄,集合了全身的力氣。初學者上了六堂課后,身上漂亮的肌肉線條就會出現,,臀部內側也會慢慢變得更緊實渾圓。


  臀部:爬管子時就像孩童時的游戲,臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。


  TIPS:鋼管舞必備錦囊


  高跟鞋或者靴子: 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的,也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴,只要不遮到大腿部分就好,可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼,因為腳上沒有的脂肪,初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋,這樣比較不會傷害你的背脊。


  練習場所:桿下的舞蹈動作在家就可以練習了,利用家里的桌子、凳子、門框等現成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助于桿上動作的學習。

? ? ? ?練習好基本動作后,可以隨個人喜好挑選適合的音樂。

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