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零基礎肚皮舞教練培訓,圓你一個翩翩起舞的夢!

靜雅瑜伽文化2020-05-02 08:41:53

引領時尚生活 ? 傳播專業瑜伽

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? 肚皮舞(阿拉伯語:?? ???? 或 ??? ????),是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源于中東地區,并在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展,19世紀末傳入歐美地區,至今已遍布世界各地,成為一種較為知名的國際性舞蹈。


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肚皮舞是較為女性的舞蹈,其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部,舞姿優美,變化多端,而且多彰顯阿拉伯風情,以神秘著稱。近些年,肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。

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起源

相傳有一位貌美且身材妙曼的年輕女子,結婚之后不知道為什么一直沒有小孩,痛苦的女子來到神廟祈禱。在神秘力量的引導下她開始動情地在神像前投足、扭腰、擺臀,好似舞蹈,以此來祈求生育之神能圓她有一個孩子的愿望。后來將她的“舞蹈”作為祭祀舞蹈。這從古埃及文物的壁畫中可以找到佐證,因此這個說法被視作流傳最廣泛的肚皮舞的起源保存了下來。


以胸部腹部以及骨盆為重點舞動部位的肚皮舞,非常適合女性的身體結構,會給女性帶來很好的效果。首先,肚皮舞有利于子宮的鍛煉,這也與古老的傳說一脈相傳——它能讓女性的生產更加順利,其次骨盆的運動可以強化生殖器周邊肌肉,不僅可以確保荷爾蒙的正常分泌,而且還能矯正骨骼。除此之外,背部肌肉和胸部腹部肌肉的波浪型動作,不僅可以增強全身的柔軟性,還可以鍛煉體內的重要器官以及身體的肌肉。


我以為這種說法最合理,特別是當我隨著音樂舞動身體的時候,我強烈地感覺一種母性的東西在我的身體中流轉,并且熠熠生輝??赡苷侨绱?,一種地母似的生命力、活力與生的盎然才能在舞蹈的同時靜默地流淌。



1、零基礎肚皮舞教練培訓

“0”基礎授課,免費復訓,全部小班授課,免費推薦就業。


2、培訓內容

身體分離度、身體的軟開度訓練、芭蕾輔助形體、舞者形體空間感的開發、
肚皮舞全套基礎動作學習、基本功點·線·面的靈活使用、呼吸運用、調整站姿、身體的運動軌跡訓練、基本步伐訓練、初級小組合
授課口令、專業授課用語、2支初級成品舞

基本功強化、肌肉控制、復合基本功動作之圓、8字、波浪、西米、旋轉技巧、動作連貫流動技巧
東方舞發展及起源、常用中東鼓節奏13種、肚皮舞道具種類
模擬課堂編排、課堂音樂選擇、課堂實用技巧
移動步伐、中級小組合、2成品舞(可選道具)

肚皮翻滾、甩發、方向感控制、舞臺表現力訓練、
基本功復合移動步伐變化訓練、復合西米、動作連貫性訓練
舞蹈風格辨析、舞蹈的即興、編舞技巧。


3、報名方式

報名電話:18359986998

免費推薦就業,優秀畢業學員享有實習及工作推薦機會,成績突出學員可留校助教。

(小班授課,有效名額以款為準,逾期請勿商討議價;一旦報名成功,不接受退費,但名額可以轉讓)


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授課目的:

培養一流專業肚皮舞師資人才,不光能"跳"肚皮舞,而是會"教"肚皮舞;

培訓內容:具有針對性的教學方式,在相對應的課程時間里將無任何舞蹈基礎的學員強化培訓為一名可適應任何演出舞臺的舞蹈演員和專業健身教練!


招生對象:

身體素質良好、健康、身材勻稱,喜愛肚皮舞,有意從事肚皮舞教學工作者;或已從事肚皮舞教學工作,并希望深入學習、繼續深造者;希望系統學習后自行練習的肚皮舞愛好者。


教學目標:

積極推廣肚皮舞,提倡的是從靜雅出來的教練要具備良好的職業修養,能勝任各類型場所的肚皮舞教學工作及其他表演。我們通過正規系統的肚皮舞課程,注重肚皮舞技巧、理論知識及實踐等綜合能力的培養。


培訓地點:

南平靜雅瑜伽梅山館(延平區東山路17號二層)

異地學生可免費提供住宿


報名方式:

電話/微信:0599-8836565 18359986998


增值服務:

1、免費復訓。一年內可免費復訓一次,鞏固學習知識。建議在任教6個月左右進行復訓,有了實踐經驗才能發覺自己的不足,及時充電完善自身。

2、參加教練班每周都有機會安排實習,盡快將理論和實踐結合。學習期滿即可從事教練行業,不需另行實習。

3、加入教練班的學員可直接成為靜雅舞團的一員,并組織參加相關的演出借以積累舞臺表演經驗。

4、優秀畢業學員享有實習及工作推薦機會,成績突出學員將予以留館任教。


教學大綱:


【初級肚皮舞教練認證課程】

教學內容:肚皮舞基本動作 基本功身體訓練;

具體內容:

? 1、初步了解肚皮舞的文化、音樂等相關知識,提高舞蹈基本素養;

? 2、訓練音樂與節奏感,初步把動作、組合與音樂融合;

? 3、肚皮舞初級基礎訓練及其要領學習;

? 4、肚皮舞初級分解舞碼;

? 5、培養組合編排能力;

? 6、肚皮舞基本理論;

肚皮舞專項訓練:

? 1、90度向前向上直角胯練習 ?2、90度向后向上直角胯練習 ? 3、甩跨 ?4、水平圓胸 ?5、垂直圓胸 ?6、胯部8字繞圓(向前向后) ?7、西米抖動練習 ?8、點跨練習 ?9、蛇形手臂 ?10、眼睛蛇 ?11、正駱駝起法兒練習(胸腰)


【中級肚皮舞教練認證課程】

教學內容:中級肚皮舞基礎動作 中級成品舞蹈

具體內容:

? 1、在學會基礎訓練,舞蹈的前提下,肚皮舞難度動作訓練及其要領學習;

? 2、肚皮舞中級分解舞碼;

? 3、肚皮舞中級理論知識;

? 4、訓練音樂與節奏感,能進一步把動作、組合、舞蹈與音樂融合;

? 5、肚皮舞表演技巧及編舞要領;

一、肚皮舞專項訓練:

? 1、翹臀俯身大圓胯 ?2、坐胯+踢胯 ?3、胯部8字繞圓(向上向下)4、斜擺胯 ?5、單側直立圓胯+行走 ?6、側圓胸 ?7、西米+行走 ? ?8、軟手 ?9、小波浪柔臂練習 ?10、正駱駝的練習 ?11、反駱駝練習

二、成品舞訓練


【高級肚皮舞教練認證課程】

教學內容:高級肚皮舞基礎動作 高級成品舞蹈 高級舞蹈道具應用技巧 音樂理解

具體內容:

? 1、在初、中級內容學習的基礎上,正確掌握肚皮舞的高難度動作及其要領,提高舞蹈美感和氣質;

? 2、成品舞學習,肚皮舞道具在舞蹈中的應用;

? 3、肚皮舞高級理論知識;

? 4、熟練掌握音樂特性,隨音樂展現不同氛圍;

? 5、授課方法培訓;

? 6、授課實踐:形體、節奏、體能、美感、表演等高難度訓練及要領學習;頭、肩、胸、腹、腰、胯、臀、腿、腳的高難度動作訓練;

? 7、靈活自如帶課,適應各級教練要求;

? 8、即興表演訓練,掌握肚皮舞即興表演的技巧;

? 9、培養復雜組合編舞能力。

一、肚皮舞專項訓練

?1、翹臀俯身大圓胯 ?2、坐胯+踢胯 ?3、胯部8字繞圓(向上向下)4、斜擺胯 ?5、單側直立圓胯+行走 ?6、側圓胸 ?7、西米+行走 ? ?8、軟手 ?9、小波浪柔臂練習 ?10、正駱駝的練習 ?11、反駱駝練習

二、成品舞的學習

靜雅瑜伽

一個品質的象征

一個出色的教學

一個真正的啟蒙

希望經您之手讓瑜伽傳播至更深遠………


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